lauantai 1. huhtikuuta 2017

Maaliskuun ponnistelut

Koska kuukausi aloitettiin sairaana on se myös hyvä päättää sairasteluun.
Eli siis toinen hyvinkin rikkonainen kuukausi putkeen treenaamisen osalta sairastelun takia.
Onneksi tuntuu että tällä erää alkaa olemaan tauti kaadettu. Tänään uskalsin jo mennä salillekin.
Tuskaista oli ja sykkeet ylhäällä mutta kait se taas siitä, positiivista oli kuitenkin huomata että vaikka kierre nyt onkin syönyt kuntoa niin ei täs mitään paniikkia tarvitse lietsoa, kuntopohja on ihan ok ja onhan tässä aikaa vielä kesäksi treenata, toki aurajoen yöjuoksun kymppi vaanii jo kuukauden päässä ja sitä ajatellen saisi nyt luvan riittää tämä. Toivotaankin että tästä kuusta alkaisi jo tulemaan säännöllisemmin varsinkin noita juoksu ja pyöräily kilometrejä.

Tässä taas vähän mitä tuli tehtyä ja millaisilla tehoilla.
Ihan kaikki tähän ei ole tarttunut mukaan eikä kaikista ole dataa saatavilla koska Suunto oli huollossa. Toivotaan että nyt alkaisi taas pelittämään kuten kuuluukin.



Kolmisen viikkoa tuossa menikin hyvin, sitten on taas tyhjää ikävästi

Monipuolisesti on tullut treenattua ainakin sykkeiden osalta


Tässä vielä ylläolevat numeroina

Juoksua: 105 km ja 13, 5 tuntia. Enempi sentään kuin viime kuussa mutta hieman pitäis saada lisättyä määrä.
Pyöräilyä: 73 km ja 6,5 tuntia. Aivan liian pieni määrä tämäkin, onneksi jäät sulaa pyörät tulee pian huollosta niin eiköhän tämäkin muutu itsestään.
Salitreeni: 9 tuntia
Kehonhuolto:  12 tuntia joista venyttelyä 7 tuntia, liikkuvuustreeniä 3 tuntia ja hieronnassa 2 tuntia

Näin tässä kuussa, ensi kuussa toivottavasti hieman enemmän ja myös tuota polkujuoksuakin pitäisi saada mukaan !


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti