Juoksua, tunkkausta ja pyöräilyä!
Viime viikko oli ensimmäinen kunnon treeniviikko Karhunkierroksen jälkeen.
Paljon tuli treenattua ajallisesti ja määrällisestikin mutta tehot olivat vielä matalat, ehkä niitä tulee tällä viikolla hieman nosteltua.
Tällä hetkellä on kohtalaisen kova motivaatio treenaukseen ja pitääkin hieman jarrutella intoa, jos ei muuten niin ainakin tehoissa ettei vaan treenaa liikaa.
Seuraava oma kilpailu onkin vasta syyskuussa, toki välissä on joitain jänistelyjä mutta ei siis omia juoksukisoja. Tärkeintä onkin nyt pitää treeni järkevänä ja paikat ehjinä.
Viime viikolla tulikin liikuttua vajaat 15 tuntia.
Salitreeniä tuli kolme kertaa ja se oli lähinnä voimaa ja nopeutta. Perusliikkeitä tuli tehtyä salilla, tempauksia , rinnallevetoja jne.
Pyöräilyä tuli viikon aikana 77,5km ja juoksua 42km.
Kehonhuoltokin oli mukana ja siihen tuli käytettyä kaksi tuntia aikaa viikon aikana.
Miten sinun viikko meni, tuliko paljon treenattua vai oliko lepoviikko ?
 |
| Tuli kokeiltua kevyesti ratatreeniäkin ! |
Seuraava oma kilpailu onkin vasta syyskuussa, toki välissä on joitain jänistelyjä mutta ei siis omia juoksukisoja. Tärkeintä onkin nyt pitää treeni järkevänä ja paikat ehjinä.
Viime viikolla tulikin liikuttua vajaat 15 tuntia.Salitreeniä tuli kolme kertaa ja se oli lähinnä voimaa ja nopeutta. Perusliikkeitä tuli tehtyä salilla, tempauksia , rinnallevetoja jne.
Pyöräilyä tuli viikon aikana 77,5km ja juoksua 42km.
Kehonhuoltokin oli mukana ja siihen tuli käytettyä kaksi tuntia aikaa viikon aikana.
Miten sinun viikko meni, tuliko paljon treenattua vai oliko lepoviikko ?
Kommentit
Lähetä kommentti