Porrasjuoksun hyödyt

Portaat ja porrasjuoksu on varmasti tuttua hommaa kaikille juoksijoille mutta oletko ikinä miettinyt miksi niitä juokset tai hypit ja mitä hyvää siinä on ja miten ne kehittävät ?

Porrasjuoksua keskustassa

Kuuvuoren portaat!

*Porrasjuoksulla saa hyvin räjähtävyyttä ja nopeusvoimaa joita tarvitaan jos haluaa parantaa juoksunopeuttaan
*Rappusia ja portaita löytyy lähes kaikkialta

*Tehokas kaloreiden polttaja koska isot lihasryhmät joutuvat tekemään töitä

*Vahvistaa hapenottokykyä ja sekä sydäntä, porrastreeni on siis tehokasta aerobistaliikuntaa

* Kehittää lihaskuntoa , pakaralihaksia, reisiä , sääriä ja pohkeita.

*Erilaisilla hypyillä, harppauksilla ja spurteilla saa monipuolisuutta treeneihin ja kaikki tehot irti lihaksista

Turusta muuten löytyy tällainen kiva porrasjuoksureittikin , siitä lisää täältä!