Kesäkuu pelkkää treeniä!

Olipa harvinainen kuukausi kuntoilun saralla koska ei ollut yhtään kisaa missä olisin ollut vaikka noita kisoja nyt tuntuu olevan vähän joka viikonloppu jossain.

Tunkkaus on pysynyt sitkeästi ohjelmassa!

Ei siinä, en niitä tähän hetkeen olisi kaivannutkaan vaan olikin kiva treenata vain ja olematta riuhtomatta liian kovin.

Aikalailla on kesäkuu menty treeneissä mukavuusalueella sekä PK-alueilla. Mitään pitkiä lenkkejä ei ole tullut tehtyä vaikka tarkoitus olikin, pitänee korjata asiaa heinäkuulla että on sitten Berliinissä iskussa.

Joskus on jopa saanut seuraa tunkkaukseen!

Muutenkin juoksu oli tässä kuussa hieman taka-alalla, tai tuli sitä eniten harrastettua mutta pyöräily vei oman osansa ajasta jota on liikkumiseen käytettävissä.

Joskus kirjoitellut enempikin pyöräilyn hyödyistä ja olen edelleen asiasta sitä mieltä että se tukee hyvin juoksua ja on hyvää vastapainoa juoksulle. (Miksi juoksijan kannattaa myös pyöräillä! )

Aamulenkit fillarilla on hieno tapa aloittaa päivä

Se mikä kaivertaa mieltä kesäkuulta on tuo joogaamattomuus, ei vain ole yksinkertaisesti aikataulut antaneet periksi. Tähän ei ikävä kyllä ole heinäkuussakaan isoa muutosta tulossa, syksyllä sitten taas sitä säännöllisemmin.

Kuukauden luetuimpiin juttuihin kuului:

Diabetes ei ole este kestävyysliikunnalle
Mitä on polkujuoksu
Kuna Sutra esittely!

Kiitos sinulle että olet ne jaksanut lukea!

Kuukauden treenit jakaantuivat näin:

Juoksu: 153 km( toukokuussa 171), tästä oli polkujuoksua 59km
Pyöräily: 395km (toukokuu 238), Fatbike 18 km, muut Kona Sutra cyclolla
Kuntosali: 5 1/2 tuntia ( toukokuu 3 1/2h)
Kehonhuoltoa:  Seitsemän tuntia
Ja päälle vielä yksi tunti sauvakävelyä

56 1/2 h tuntia siis tuli kesäkuussa liikuttua ja hieman vajaat 30 000 kaloria tuli kulutettua.

Miten sinun kuukausi meni ?