Kevyt viikko takana!

Kevyt viikko siis treeneistä takana. Ei paljoa tullut liikuttua tällä viikolla ja hyvä niin , sillä näitäkin viikkoja tarvitaan että keho saa ansaitsemaansa lepoa ja pää myöskin.

Ihan tekemättä mitään ei tämä viikko mennyt vaan paljon tuli käveltyä ja toki pari treeniäkin mahtui viikkoon.

Kerran tuli reissussa vähän poluilla ja juostua ja tunkattua pienelle vuorellekin.
Viikon toinen treeni olikin sitten taas täällä Raisiossa ja Kerttulan radalla, yhteistä molemmille treeneille oli aikamoinen lämpö :)
Siihen pitäisi jotain poppaskonsteja löytää miten sitä kestäisi paremmin, ideoita ?
Toinen treeni siis oli radalla ja tarkoitus oli vetää 10 *1km vetoja noin 1-2 minuutin palautuksilla ja vauhti oli tarkoitus olla 5.00 min /km. Ensimmäiset kuusi vetoa se pysyikin siinä mutta sen jälkeen vähän keuli ja vauhdit oli lopuissa vedoissa 4.30-4.45 luokkaa.

Näin siis tällä viikolla ja ensi viikolla sitten taas aktiivisemmin liikkumaan :)

Kommentit

Suositut