Venyttele oikein

Välillä muutama sananen kehonhuollosta ja tällä kertaa venyttelystä.

Alkuun sanottakoon että venyttelyn ei ole tarkoitus tuottaa kipua eikä tuskaa vaan venyttelyn on tarkoitus helpottaa jumeja.

Erilaisista tekniikoista olen kirjoitellut aiemminkin, lisää niistä täällä!

Venyttelyn hyödyistä ja tyyleistä ollaan montaa mieltä ja tällä hetkellä tuntuu kaikkien huulilla olevan niin sanottu dynaaminen venyttely. Tuota tulee itsekin paljon tehtyä koska se sopii tehtäväksi sekä ennen että jälkeen liikunnan.

*Venyttelyn ei kuulu sattua. Mikäli tunnet epämiellyttävää kipua teet jotain väärin

*Venyttely rauhassa ja vie venytystä asteittain pidemmälle. Tyypillisin virhe venyttelyssä on että vie asennon liian äärirajoille

*Venyttelystä on hyötyä kaikille koska se parantaa mm. liikkuvuutta jota tarvitaan sekä kuntoillessa että arjessa

*Venyttelyä kun on akuutti vamma ei suositella, samoin kuin jos sinulla on heikot ja ylivenyneet lihakset