Milloin flunssan jälkeen takaisin treeneihin ?

Aina ajankohtainen aihe, milloin takaisin treeneihin sairastelun jälkeen ?

Tähän ei varmaan ole yhtä oikeaa vastausta mutta tässä vähän omia ajatuksiani ja miten minä toimin asiassa.

Itse sairastan suhteellisen harvoin (pitää koputtaa puuta) vaikka kaikki todennäköisyydet ovat sen puolella että pitäis olla flunssan kourissa useamman kerran vuodessa.

Viikonloppuna oli komia keli ulkoilla!

Ehkäpä johtuen perinnöllisistä tekijöistäkin niin olen todella varovainen palaamaan takaisin juoksuun sairastelun jälkeen.

Itselläni menee nyrkkisääntönä tuohon se että niin monta päivää kuin olin kipeänä niin sama määrä terveitä päivä ennen paluuta juoksemaan tai muuhun treeneihin.

Ihan liikkumatta toki en ole vaan teen koiran kanssa pitkiä kävelyitä yms. heti kun kunto antaa myöden, joskus jopa kevyestä liikkumisesta on pelkkään perusnuhaan hyötyä ja auttava vaikutus.

Muutenkin kun aloitan taas juoksemaan sairastelun jälkeen en yleensä ensimmäiseen viikkoon mitää kovia treenejä vedä vaan vähän iisimmin ettei tule mitää takapakkia ja jälkitauteja.

Salille uskallan ehkä muutamaa päivää aiemmin mutta sielläkään en laita mitään ennätysrautoja tankoon heti.

Muistetaan siis maltillinen paluu treeniin sairastelun jälkeen ja pitää riittävästi väliä siinä välissä ettei tule ikäviä jälkitauteja!