Juoksu ja vatsaongelmat ?

Yllättääkö vessahätä tai vatsaongelmat kesken juoksun ?

Reppu täynnä evästä!

Suunnittelemalla ateriat ja ruokailut oikein voit välttää ikävän vaivan.

Itse kun joudun jo diabeteksen takia tankkaamaan ja miettimään ruokailut on tästä tullut aika rutiinia itselleni sekä vatsakin on kyllä tottunut jo kaikenlaiseen ateriointiin.

Jokaisella on tietysti omat rytminsä aterioinnin suhteen suhteen mutta tässä muutamia vinkkejä millä välttää vatsaongelmat kesken kuntoilun.


*Syö pari kolme tuntia ennen liikuntaa, älä juuri ennen.

*Vältä rasvaista sekä kuitupitoista ruokaa

*Vältä runsas ateriointi

*Totuta vatsasi, vatsalla on tapana tottua tietynlaiseen rytmiin ja ruokailuun. Pyri siis toimimaan samalla tavalla säännöllisesti


 Seuraa blogia myös täältä

Instagram!           Blogit.fi